最近……ではなく、半年くらい前から、朝にトマトジュースを飲むという生活を行っています。

何故？ 飲むキッカケは何だったの？

最近、年齢的に生活習慣病が気になる年ごろになりました。そこで目に留まったのは、トマトジュースの効果について。トマトに多いリコピンには抗酸化作用があり、LDLの酸化を抑えることで、動脈硬化の進行を「少し抑える可能性がある」そうです。
私は、『カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml』を1日1本、なるべく朝に飲んでいます。容量的にも、飲み切れるサイズですので、毎度スーパーマーケットで12本パックを定期的に購入しています。
基本的に無塩タイプ、食塩無添加の100%のトマトジュースをオススメします。
また、生のトマトと比べても、トマトジュースの方がリコピンの吸収率が高いそうです。また、リコピンの効果としては、抗酸化作用があり、紫外線で発生する活性酸素を除去する効果もあるそうです。

飲むのは朝が良いの？

トマトジュースを朝に飲むメリットとしては、リコピンの吸収率が高く、効率よく取り込めるとの事。また、起床後は血圧が上がりやすい時間帯。カリウムやGABAが血圧上昇をゆるやかにし、高血圧対策に効果的だそうです。ただしこれは、科学的に一概には言えないという面もあるようです。
ダイエット的にも効果が見込めるそうですが、私の経験上半年続けていますが、大きな変化はありません(涙。
冷えているトマトジュースが苦手な方は、パックの状態でしたら、常温で保管する事も可能です。

より良いのみ方は？

トマトジュースは、オリーブオイルと同時に飲むと、さらに吸収率が上がります。トマトジュースへ直にオリーブオイルを加える事に抵抗がある方は、暖めたトマトジュース200mlに対し、オリーブオイル小さじ1杯程入れると飲みやすくなります。スープのように摂取できます。

価格的に続けやすいもの？

私の地元のスーパーマーケットでは、1本200ml入り12本パックで1,100円前後です。パックで購入すると、持ち帰るのが大変ですので、Amazonなどの通販を利用するのも良いでしょう。

まとめ

・基本的に無塩タイプ・食塩無添加を選択する
・トマトジュースの摂取は、血圧が下がる可能性あり
・血糖値が安定しやすくなるが、過度な期待は禁物。
・なるべくならば朝に飲む。これは、習慣づける理由にもなる。
・毎日200ml程度を毎日飲み続ける。
・但し、補助的な役割という事を認識する。
・高いサプリを買う前に試す価値はあり。
・私は半年続けていますが、ダイエット効果は視られない(涙

また、便が若干赤くなる事がありますが、リコピンの影響が出る事があります。こちら、過度にする心配はありませんが、気になるようでしたら、医師と相談してみてください。

このような理由から、あくまでもトマトジュースは『サポート役』と考えるのが良いでしょう。私は、トマトジュースを毎日飲むようになってからは、過度に疲労感を感じる事が少なくなってきているように思えますが、所謂プラシーボ効果である可能性もあります。栄養ドリンクを毎日飲むような方は、トマトジュースを採る事も視野に入れるのも良いのかも知れませんね。

但し、過度な期待も禁物だという認識は持っていた方が良いかと思います。悪玉コレステロールが下がり、善玉コレステロールが上がる、そして血圧が下がって、血管が柔らかくなるのは、やはり『運動』が良いので、トマトジュースはあくまでも補助役として、毎日取り入れるのも良いのではないでしょうか。食事も、揚げ物や加工食品を減らし、DHA・EPAを含んでいる青魚、ナッツも摂ると相乗効果もあるかと思います。運動、揚げ物、夜更かしにも気を使いたいですね。

では、また。前チャック開魔王(仮)でした。

最近、仕事をしていて、業務が多重化され、疲労感を強く感じるようになってきてしまいました。それは、肉体的な疲労より、精神的な疲労を強く感じます。
そんな身も心もボロボロになった時こそ、銭湯に行きましょう……と、友達が勧めてくれました。

銭湯のメリット

私の家は、ボロアパートなのですが、風呂場が非常に狭く、湯舟に浸かっても足を全て伸ばす事が出来ません。これが微妙なプチストレスになって、いまいち爽快にはなりません。しかし、大概、銭湯の湯舟は足を延ばしても、まだかなりの余裕があるレベルの物が殆どでしょう。この空間だけでも、お金を払って、銭湯に行きたくなる理由に繋がります。

また、底から泡が出ている湯舟は、湯の循環率が高くなっている事から、気持ち良く浸かれる事ができます。ただ、落ち着いて入浴したいという方は、静かな湯舟も良いかも知れませんね。
私の好みの銭湯は、一見ボロボロの古びた銭湯です。人に寄っては、俗にいう『スーパー銭湯』の方が好みという方もいらっしゃるかも知れませんが、大概の古びた銭湯は、平均的に天井が高く、開放感が非常に強い所が多いです。また、言葉が悪いかも知れませんが、古びた銭湯の方が、お年寄りの方が多く、無駄な人との接触が最小限に留める事も魅力の一つです。電気風呂、ジェット風呂など、機能性の高い整備が整ったスーパー銭湯も魅力ではあります。

銭湯のデメリット

しかし、そんな銭湯もデメリットもあります。それは、入浴料の高さです。私は東京に住んでいますが、都内の銭湯入浴料は現在550円です。これを毎日利用してしまうと、地味に家計に影響が出るでしょう。そんな方には、大型のスポーツジムに併設された入浴室に通うのも手です。ジムで一汗を流し、その後に湯舟に浸かるのも良いかと思います。私も、現在スポーツジムに入会して、月に7～8回通っていますが、ジムの入浴室も足を延ばせる湯舟があります。ただ、若干銭湯よりもフロアが狭く、天井も低く感じます。湯舟も5人が入ればキャパシティが限度を迎えます。やはり、銭湯に比べてしまうと解放感がイマイチかなと感じてしまいますね。毎日通えば、銭湯よりリーズナブルで、オマケにジムで汗をかけるという利点もあります。

切羽詰まったら『銭湯』に行く！

私は、正直な事を言うと「明日にでも仕事を辞めたい」と思う事が頻繁に発生してしまっていますが、不思議と銭湯の帰りには「もう少し頑張ってみようかな……」という気持ちに切り替わるのが不思議な所です。あまりにも頻繁に銭湯に通ってしまうと、その有り難味も薄れてしまいますので、たまに足を運ぶのが丁度良いのかなと感じます。

【オマケ】銭湯のポーション『瓶牛乳』は無くなった？

最近、銭湯で瓶で販売されている牛乳やコーヒー牛乳、フルーツ牛乳を見かけなくなりました。全ての瓶形式での販売は終了してしまったのではないかと思いましたが、実はそうではないもようです。地元の銭湯では形状が変わり、紙パックの物が多いようです。軽く調べてみたところメジャーどころですと『明治』が瓶タイプの牛乳提供を終了したようですね。秋葉原駅ホームのミルクスタンドでは、未だ、雪印などの瓶ドリンクを販売していますので、姿は少なくなっても、その魅力が伝わっているのは確かなのでしょう。
瓶で飲む牛乳は、何故か「美味しい」と思う事はありませんか？　これは、瓶と口とが接する時の温度や、ストローで飲んだ時との口に入る際の量によって変わるというのが、理由の一つのようです。確かに、瓶で提供されるドリンクは、口当たりが非常に良いですし、まろやかに感じます。比較的厚い瓶の口が、ヒンヤリとして口当たり良いのも魅力です。こういった付加価値が多いので、引き続き瓶での提供は続いて欲しいと思いますね。

まとめ

昨今、経営の後継者不足や、お客の減少、また、これが最多の理由となるかと思いますが、大概の家に風呂場がある事が、昭和から平成に掛けて銭湯の縮小が起こった大きな理由の一つでしょう。昔はテレビで『8時だョ!全員集合』が放送される時間は、皆自宅でドリフを観るので、銭湯に客が居なくなるといった珍現象も起こっていたそうですね。スーパー銭湯など、付加価値を付ける事で、現在も流行っているところもありますが、こじんまりとした、昔ならではの銭湯も生き残って欲しいですね。

「お風呂は心の洗濯よ」とアニメ『エヴァンゲリオン』のミサトさんも言っていますが、「銭湯は心の洗濯よ」と切り替えて考えるのも良いのではないでしょうか。

ではでは。前チャック開魔王(仮)でした。

また、大きなメンテナンスが残っておりますので、その前後はサイトが不安定になる可能性も御座いますが、その際は、何卒ご了承下さい。

先ずは、新年のご挨拶とさせて頂きます。

今年もよろしくお願いします。

私は、記憶力が乏しいので、何かと記録を残す人間です。特にToDoリストはありとあらゆる場所に記載していますが、その多方面への書き込みを行う為、どこに何があるのやら……と、いう状況になる事も少なくはありません。
自分の場合、自宅に居る場合には、ほぼPCデスクの前に座っています。モニタの側には、ホワイトボードがあり、何をするにも目に入ってくる場所へ置いています。
そこに忘れてはならないToDoリストを書いているのですが、箇条書きした内容をこなした度に項目を消すと、次のリストとの間に空白が発生してしまい、不自然なToDoリストになってしまいます。

そこで、ホワイトボードにホワイトマグネットシートを貼って、上下させる事が出来る環境を作って、消化したリストは消し、次のリストを最上段へ移動させる事により、ホワイトボードのToDoリストは常に最新にする事が出来ます。ホワイトボード自体は、セリアで購入したベゼルが狭い大体A5のホワイトボードに、ダイソーで購入したA4サイズのマグネットシートをカッティングして貼り付けています。

消化したタスクは、消して外し、次のリストを上部に上げるという事で、進行中のタスクも確認できます。プライオリティレベルも確認できるので、リアルタイムに更新していく事により、タスク漏れも防げます。
この様なチョットした工夫で対応漏れを防げるのは良いと思いますね。

書き直しが必要なくなるので、オススメしたいです。

ではまた。

最近、部屋の中に、やたらとホワイトボードが増えてきて困っているのですが、私は忘れっぽい性質をもっている事から、普段の生活にメモが必須となります。その対策として、ホワイトボードを利用しているのですが、先日、セリアに足を運んだところ、非常にベゼル(額の部分)が細いホワイトボードが売っていました。大きさは、大体A4と大体A5サイズの二種を見かけました。

ベゼルが細い事から、非常にスタイリッシュに見え、オシャレです。また、厚さも薄く、ダイソーのスタンドセットにハメ込んで少し傾斜を掛けて縦置きする事が可能です。
ボードの端ギリギリまで書き込める事から、見栄えも良いですし、記入をしていくと気持ちいいです。

セリアでは、背面に磁石が貼ってある物と、紐が付いている物の二種が販売されていました。私は、磁石が付いている物を買って、背面の磁石を剥がして利用していますが、冷蔵庫に貼ったりする用途があるようでしたら、磁石在りのバージョンが良さそうですね。紐がついているバージョンは、ベゼルの部分に出っ張りがあり、あまり良い見栄えではありません。

私が磁石を外して利用している理由は、ファミコンのディスクシステムゲーム(フロッピー)が無造作に置いてあり、接触或いは付近に近づいた際にディスクに悪影響を与えない為の策です。まぁ、そんなに気を使わなくても大丈夫かとは思いますけどね(苦笑

既に気に入って、ほぼA4サイズの物、ほぼA5サイズの物を2つずつ買っています。ただ、散乱しているので、メモの意味が無いような気もしてます(苦笑。マスキングテープでデコるのも面白いかも！？

では、ばいちゃ。

ご無沙汰しております。
イベントが在ったり、風邪を引いて熱が出たりとバタバタしておりました。

さて、話は切り替えて……。

アイアンメモスタンドという『く』の字をしたメモスタンドがありまして、メモなど磁石を使って貼ったり、チョットした付箋やToDoリストを貼ったりするのに便利なアイテムが存在します。

チョットした所に黄金比のような物を感じるアイアンメモスタンド

こんにちは、前チャック開魔王(仮)です。最近は新しいサイトも順調とは言えずも、少しずつ形になっているのですが、たまには雑記的なブログ更新をしたいと思います。先日、近所のダイソーで目を付けていた、在庫1と思われるメモスタンドが無くなっていて「...

space-noise.jp

2022.05.07

コレ、自宅と会社で使っているのですが、チョット大きいかな……と、思っていたところ、先日ダイソーに足を運んだ際に見かけたのがコレ『ピアススタンド』です。

アイアンメモスタンドは300円ですが、これはは100円商品です。コレ、一見アイアンメモスタンドの小さいバージョンじゃね？　と、思われるかも知れませんが、まさにそんな感じです。用途も同じように利用する事ができ、マグネットを使ってレシートを貼ったり、付箋を貼ったりする事が出来ます。アイアンメモスタンドが300円商品という事も在り、かなりお得感もあって、コスパも良いなと思わせられるスタンドです。本来の用途としては、ピアスを引っ掛けて保管する品物のようですが、私は、このように上記の別用途で利用しています。

アイアンメモスタンドもピアススタンドも、適度に傾斜が掛かっていてるため、利用者の目に表面が入りやすいのが特徴で、色も黒という事で、周りの景色にも溶け込みやすいです。

当ブログでは2024年2月にも、このアイアンメモスタンドを紹介させて頂いておりましたが、リトルなパワーアップアイテムでもありますね。

【無印良品】新商品チェックリスト付箋紙と、ダイソーのアイアンメモスタンドの相性が良い！

おはこんばんにちは。前チャック開魔王(仮)です。疲れ切った会社帰りに無印良品へ立ち寄る事が楽しみの一つ……。最近では、会社の帰りに地元の無印良品に寄って、新商品を探したりしているのですが、大好きなチェックリスト(ToDo)が書き込める付箋の...

space-noise.jp

2024.02.01

因みに、セリアで角がもう少し丸いアイアンメモスタンドの類似品が100円で売っていますので、ソレを使うのもアリですね。ブックエンドに負荷を掛けて、似たような物も作れそうですが、怪我の元なので、素直にコレらを買いましょう(苦笑

では、ばいちゃ。

そんな中、ふと、先日入店したセリアにて、小さいピルケースのような物を見かけました。

「……ん？　これは噂のGBAのカートリッジとシンデレラフィットのケースなのでは？」と思い、買ってみました。ワクワクしながら帰宅して、自宅のPCモニター上に飾ってあるファミコンカラーのGAME BOY microを取出し、ROMを抜き、早速このケースに入れてみました。

「ぐっはー、ぴったりんこ！」

風の噂で聞いていたものの、ここまでピッタリとは思っていませんでした。

これは、ROMコレクターではなくとも、GBAのROMをドンドンと集めて、このケースに入れて収集してみたくなってしまいますね。

microとお出かけ♪

さて、以下に続くのは、昔もポストしたのですが、TAGGERというブランドのケースの話。TAGGERと言えば、着せ替えメッセンジャーバッグとしても、一時期流行りましたが、最近はあまり見かけなくなりました。私も一時期、無地のフラップを買って、ファミコンのカートリッジマークを貼り付けたりして楽しんでいました。

何を目的で購入したのかは、忘れてしまったのですが、TAGGER製のミニホルダも買ったんですよね。その後、GAME BOY microを試しに入れてみたところ、これまたシンデレラフィットで驚き。カバンやリュックのベルトにも装着できますので、GAME BOY microと一緒に何処へでも出かけられます。

最近、中古ゲームショップでも数万の価格が付いているGAME BOY micro本体ですが、なんでこんな状態になってしまったんでしょうか。

GAME BOY microは、初期のGAME&WACHと大きさが似ているので、観てるとニヤニヤしてしまうんですよね。

【ゲームよもやま話】

Switch2の販売も始まり、任天堂系は、アウトドアでも利用できるマシンが中心になっていますが、まだ電車の中でSwitch2をプレイしている人は見かけた事がありませんね。私は、相変わらずテキサスホールデムのゲームをプレイしています。最近は、単純明快なゲームで、サクっとプレイして、サクっと終わらせるゲームじゃないと集中できなくなってしまいました。『斑鳩』用に、縦画面アタッチメントが欲しかったりしています。

初めて購入した任天堂のゲームはGAME&WACHの『JUDGE』だった前チャック開魔王(仮)でした。

突然ですが、ホテルはアメニティに目が行きます

私は、月1回のペースで、ビジネスホテルに籠って作業をしているのですが、ホテルに泊まる際には、備え付けられているアメニティグッズも気になる所です。そのホテルで見かけるティッシュペーパーは、何故か一般的な箱ティッシュペーパーより半分位の物が見受けられる事があります。
毎度、そのアメニティ用として置いてある、ティッシュペーパーを持ち帰っているのですが、それが少し貯まりました。

ティッシュペーパーを丸々1枚を使うのは、もったいない！

そのティッシュペーパーに適したケースがないかどうか、色々探してみました。Amazonだと、山崎実業のティッシュケースが憧れなのですが、やはり少し高価……。と、いうワケで『妥協』というワケではないのですが、色々探してみました。

と、いうところで、困った時の百均頼み。すると、かなりフィットする物がセリアにあったので、買ってきました。

この商品は11 x 13 x 8.7cmというサイズ。底に行くにつれ、サイズがやや細くなってしまい、完全なスクエアではなく、少々ティッシュの大きさと干渉しますが、使う事には問題ありません。私が見かけた限りでは、クリア―とホワイトの2色。

私は、セリアで購入しましたが、ダイソーでも見かける事があるようです。

箱型ティッシュペーパーは本当に丸々1枚使い切るか！？

一般的な横長のティッシュペーパーは、1枚丸々使い切るという事は少ないように思えます。なので、用途によって使い分けていくのも良いのかなと思います。横長のティッシュペーパーを刃物で1/2して、このようなケースに入れ、運用すると、単純に使用率が1/2になりますが、先ずは通常の物も併用していく事で、徐々に1/2のティッシュペーパーにシフトしていく事もさほど無理な事でもないように感じます。Amazonでは、予めボックスタイプ1/2程度の大きさのティッシュペーパーも販売していますが、劇的に安いというワケでもないので、一般的なティッシュペーパーを1/2するのもコストの面でも良いのではないのかなと思います。

チリツモも色々なところもあるので、色々削り落としたいですね。

では、また。

ここのところ、立て込んでおり、ブログの更新が出来ていない状態でしたが、久しぶり更新しようと思います。

さぁ、始まったぞ！　Amazonプライムデーセール！

現在、Amazonのプライムデーセールが開催されていますね。私も色々購入して、荷物が届き始めています。

• おからクッキー1kg
• ベルトに接続させるスマホホルダ
• Switch2の保護フィルム
• Levi’sのカラージーンズ
• トレビーノの交換用カセット3本セット
• PC向けスピーカ

色々買ったケド、スピーカの満足度が高い！

こちらの、スピーカに関して簡単に、紹介＆レビューをさせて貰おうかと思います。

私のPCは主に2台あり、サブで利用しているPCは、Bluetooth接続のヘッドフォンで音声を聴いていました。ただ、動画編集をする際には、遅延が発生してしまったり、時たまノイズが入ってしまう事がある事から、有線ヘッドフォンを利用。しかし、部屋の整理や片付け事をしながら、PCの音声を視聴する場合には、コードが邪魔……と、いう理由から、据え置き型スピーカが欲しいなと思っていました。

以前、何かのキッカケで購入したダイソーの300円で購入したスピーカがあったので、2日間位使ってみたのですが、強い不満は無いものの、高音質とは言えない物でした(3W x2)。まぁ、価格相当という感じでしたね。ステレオミニジャックの他に、USB-A接続で給電されるコードが繋がっています。こちらの製品は、一時期、このスピーカを改造して、高音質のスピーカにDIYするツワモノも見受けられましたが、私には技術も機材もありません。

そこで、今回、Amazonで低価格のスピーカに手を出してみました『FUNLOGY Speaker』です。プライムデーセールで1,490円。
失敗しても、あまり痛手にならない価格帯と言っても良いでしょう。
Amazonの商品解説にて、YouTuberのワタナベカズマサ氏の動画でも紹介されており、これはかなりお買い得なのでは？　と、ポチってしまいましたが、いやいや、これはなかなか良い品物でした。こちらも、ダイソーの300円スピーカ同様USB-A給電、ステレオミニピン接続となります。

短期間ではありますが、良い点と残念な点を……。

【良い点】

• 傾斜が掛かっているので、PCで利用する際に、視聴者の耳へストレートに音が入りやすい。
• ハードウェア的に、ボリューム調整が出来るので、直感的な操作がしやすい。
• モニターに内蔵しているスピーカがオマケ程度で貧弱な場合に、代打としては十分。
• 安い。

【残念な点】

• 重低音に少々不満。
• 質感が少々安っぽい。

……と、価格面から見ても、大きな不満はありません。高級な耳を持っているワケでもないので、満足感は高いです。

メインPCには、オーディオ用のDENONのアンプに接続しているBOSEのスピーカを利用しているので、あからさまに差は出てしまいますが、サブPCとして、とりあえずそこそこの音質で音を聴きたいという場合には、適しているように思えますネ。
VGP2024受賞もしているようなので、コスパは高いように思います。

Amazon上で、この価格帯のライバル機は『Creative Pebble ブラック(SP-PBL-BK)』と言ってよいでしょうね。

オーディオ業界も沼と聞きますので、掘らないようにしようと思っています。

ではまた。